Standard Clothes

不管在任何場合，當你展開笑容露出牙齒的那一瞬間，馬上就會讓人對你的第一印象做出評分，若是潔白整齊的牙齒，一定會讓人留下不少好印象，由此可知擁有潔白的牙齒有多重要！

其實除了透過醫療手段或美白產品外，透過以下5種食物也可以讓您擁有美白牙齒的效果！

1.蘋果

網路上曾流傳吃蘋果會傷害牙齒的謠言，其實蘋果不但不會傷害牙齒，其中的纖維不僅能清潔口中殘渣，果酸更是美白牙齒的一大利器！

2.草莓

草莓和蘋果同樣都含有豐富的蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質。

另外還有一種方法是將草莓搗碎後加上小蘇打粉並塗抹在牙齒上約5分鐘後漱口，即會達到美白牙齒的功效，但這種方式不宜經常使用，避免造成琺瑯質變薄進而導致蛀牙。

3.鳳梨

根據《國際口腔衛生雜誌》發表的內容顯示鳳梨內的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的汙垢並去除牙菌斑，雖說吃鳳梨經常會造成舌頭或口腔破洞，但不得不說鳳梨的好處實在是多到不勝枚舉！

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔拿來生吃有助於刺激唾液分泌，並自動清潔口腔，另外胡蘿蔔中的維他命A也是維護琺瑯質不可或缺的部分～

5.洋蔥

洋蔥含有硫化合物，是強而有力的抗菌成份，可以減緩細菌對牙齒的危害，但只有在未烹煮的情況下才有效果！

除了透過以上幾種食物來促進牙齒美白，少吃咖哩、醬油，少喝紅茶、咖啡等深色的食物也是維持牙齒美白的一大要點！

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